Einzeltraining mit einem ausgebildeten Trainer, der Ihren Plan schreibt, jede Einheit vorbereitet und dabei bleibt, bis das Ziel erreicht ist. Auch als Anschluss an eine abgeschlossene Therapie.
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Ein Trainer, eine Person
Auch zu zweit oder in der Kleingruppe
Wie eng die Betreuung ist, entscheiden Sie. Der Aufbau bleibt in allen drei Formaten gleich: ein Plan, vorbereitete Einheiten und ein Trainer, der die Ausführung korrigiert.
Ein Trainer, eine Person. Trainingsplan, vorbereitete Einheiten, volle Aufmerksamkeit. Das klassische Personal Training.
Die 1:2-Betreuung. Sie trainieren zu zweit, der Trainer betreut beide. Gut, wenn Sie sich gegenseitig motivieren wollen.
Training in kleiner Runde, zum Beispiel für die Mitarbeitenden eines Unternehmens.
Betriebliches GesundheitsmanagementDie Trainings finden in unseren Gesundheitszentren statt.
Wählen Sie das Ziel, das Ihrem am nächsten kommt. Sie sehen dann, mit welcher Ausgangslage Menschen zu uns kommen und womit wir daran arbeiten.
Der häufigste Einstieg. Meist steckt eine Mischung aus zu wenig Bewegung, einseitiger Belastung und Muskulatur dahinter, die die Gelenke nicht mehr ausreichend stützt.
Welches Format und welcher Umfang zu Ihrem Ziel passen, klären wir im Erstgespräch. Vorher legen wir nichts fest.
Ziel besprechenPersonal Training hilft auf dem Weg zu so gut wie jedem Ziel. Egal ob mehr Muskeln, weniger Fett, der erste Marathon, die Beseitigung chronischer Schmerzen, Entspannung, Stress oder Ernährung.
Wer wenig Zeit hat, kann sich Leerlauf nicht leisten. Die Einheit ist vorbereitet, bevor Sie ankommen, und Sie trainieren vom ersten Moment an.
Ein Datum, ein Wettkampf, eine Rückkehr in den Sport. Steht das Ziel fest, lässt sich der Weg dorthin rückwärts planen.
Nach Operationen, mit chronischen Beschwerden oder mit Einschränkungen. Die Vorgeschichte bestimmt den Aufbau, nicht ein Standardprogramm.
Wer allein selten anfängt, kommt mit einem festen Termin und einem Trainer, der auf Sie wartet, deutlich weiter als mit guten Vorsätzen.
Volle Trainingsflächen sind nicht jedermanns Sache. Einzeln, zu zweit oder in der Kleingruppe geht es auch ohne Publikum.
Vorerfahrung ist keine Voraussetzung. Wir setzen dort an, wo Sie gerade stehen, und steigern von da aus.
Vier Schritte. Was danach passiert, richtet sich nach Ihrem Ziel und nicht nach einem Standardprogramm.
Wir klären, was Sie erreichen wollen und in welchem Zeitraum. Daraus ergibt sich, welches Format passt und wie oft Sie sinnvollerweise trainieren.
Wir sehen uns Beweglichkeit, Kraft und Belastbarkeit an und nehmen die medizinische Vorgeschichte auf: frühere Operationen, bestehende Beschwerden, Einschränkungen im Alltag.
Sie bekommen einen Plan, der sich an Ihrem Ziel orientiert und an den Tagen, an denen Sie realistisch Zeit haben. Zwei Einheiten, die stattfinden, bringen mehr als vier auf dem Papier.
Ihr Trainer bereitet jede Einheit vor, korrigiert die Ausführung und passt Belastung und Übungen an, sobald sich etwas verändert. Der Plan wird angepasst, nicht abgearbeitet.
Der erste Schritt ist ein Gespräch, keine Verpflichtung. Danach wissen Sie, was auf Sie zukommt und ob es zu Ihnen passt.
Termin vereinbarenSteht Ihre Frage nicht dabei? Schreiben Sie uns über das Terminformular oder rufen Sie an, wir antworten in der Regel am selben Werktag.
Nein. Personal Training ist eine Selbstzahlerleistung. Sie brauchen weder ein Rezept noch eine ärztliche Verordnung und können direkt einen Termin anfragen.
Einen pauschalen Preis gibt es nicht, weil Format und Umfang sehr unterschiedlich ausfallen. Wir erstellen Ihnen vorab ein transparentes Angebot, damit Sie schon vor der ersten Einheit wissen, woran Sie sind.
Ja, das ist ein häufiger Anschluss. Wenn die Verordnung aufgebraucht ist, der Fortschritt aber noch nicht dort, wo er sein soll, führt Personal Training die begonnene Arbeit weiter.
Zur PhysiotherapieNein. Wir setzen dort an, wo Sie stehen. Genau dafür ist der Check der Ausgangslage am Anfang da: damit die erste Einheit weder überfordert noch langweilt.
In unseren Gesundheitszentren. Welcher Standort für Sie am besten erreichbar ist, sehen Sie direkt im Terminformular.
Ja. In der Kleingruppe trainieren zum Beispiel die Mitarbeitenden eines Unternehmens gemeinsam. Wie sich das organisieren lässt, klären wir im Vorgespräch.
Betriebliches GesundheitsmanagementSagen Sie uns Ihr Ziel und wann Sie Zeit haben. Alles Weitere klären wir im Erstgespräch.
Termin vereinbarenIm Formular sehen Sie direkt, welche Praxis Ihnen am nächsten liegt
Sagen Sie uns, was Sie erreichen wollen und wann Sie Zeit haben. Wir melden uns in der Regel am selben Werktag und schlagen ein Format vor, das dazu passt.
